Fogyókúra vagy diéta?

                         

Kedves Olvasó!

Elárulom, hogy egyikre sem lenne szűkséged, ha betartanád az alapvető szabályokat!

A titok nyitja:

Igény az egészséges életmódhoz!

                      

Ja, vagy úgy! Nincs időd, kedved és pénzed ahhoz, hogy ezt az életmódot válaszd, és az élelmiszerek tele vannak tartósítószerekkel?   Pedig boltba menned kell (ez idő) ha enni akarsz, és azt pénzért adják! Akkor, lehet, hogy nincs rá igényed, és ha megbetegedsz? Nem jó, ha kényszerűségből kell valamit megtenni, inkább válaszd a szabadságot! De ha itt a neten te már eleve a fogyókúra és diéta szóra kerestél, akkor lehet, hogy megoldást keresel és ez pozitív. Fontos, hogy elindultál a gyógyulás felé!

 

Fogyókúra vagy diéta? Ha szűkségét érezzük, hogyan szabadulhatnánk meg a fölösleges kilóktól, gyakran ezzel a kérdéssel találkozunk.

 

Fontos leszögezni, hogy a diéta alkalmazására, inkább abban az esetben kell gondolnunk, amikor valamilyen betegség áll fenn. Ilyenkor természetesen csak orvosi vizsgálat és felügyelet mellett kezdjünk bele, bármilyen diéta módszerbe! A diéta összeállítása előtt, egy sor vizsgálatot kell elvégezni. Amikor betegségek alakulnak ki szervezetünkben, megbomlik az egyensúly, az egészség. Először csak kisebb jelekben mutatkozik meg, és ha nem figyelünk rá időben, akkor sajnos komoly rendellenességek lépnek fel. Ilyen tünet lehet a fáradságérzet, gyakori frusztráció, fejfájás /ez nem fő ok!/ és különböző betegségek, mint például: allergia, mellékvese, pajzsmirigy, májproblémák.

Az ember természetes velejárója kellene, hogy legyen, az egészség! Csakhogy a mai modernkori helyzetben ez egyre reménytelenebb eset lesz, ha nem figyelünk rá kellően. Minden embernek kutya kötelessége kell, hogy legyen, testi épségének megőrzése! A túlsúly az elsavasodás előhírnöke, ugyanakkor, a zsír véd meg minket attól, hogy a sav ne marja szét a szerveinket! Tehát ezért van szükség a sav bázis egyensúlyra és ezt csak a természetes életmóddal tudjuk elérni! Amikor a diéta szó előtérbe kerül, akkor sajnos, már fennáll a veszély. Ilyenkor megbomlik szervezetünk kémiai egyensúlya, amit sav-bázisnak (sav-lúg egyensúly) nevezünk. A test szöveteinek és testnedveknek a megbomlása (elsavasodása) fogékonyabbá tesznek a különféle betegségek kialakulásában. Mindez a probléma elkerülhető, a helyes táplálkozással és ez által, nem lenne szükség minden esetben diéta módszerekre!

Ugye milyen könnyűnek tűnik? Csakhogy nem ilyen könnyű ezek szerint be is tartani. Pedig tovább meg tudnánk őrizni fiatalságunkat és egészségünket!

Az anyagcsere olyan biokémiai folyamat, amely biztosítja szervezetünknek, a felvett táplálékokból az energiát és a tápanyagokat. Ha ez a folyamat sérült, akkor túlsúlyt, vagy éppen kórós soványságot okozhat. Sajnos ma már köztudott tény, hogy ezt a problémát, az élelmiszereinkben található tartósítószerek, adalékanyagok és az antibiotikumok okozzák. A fogyókúra során, elsődleges szempont, hogy figyelembe vegyük korunkat, egészségi állapotunkat és természetesen megválogassuk mit eszünk. Fontos a jó hozzáállás, a pozitív gondolkodás. Ha az egyensúlyt fenn akarjuk tartani, akkor a kalóriamennyiségnek, amit beviszünk a szervezetünkbe, egyensúlyban kell lennie az energia felhasználással. Tehát amit megeszünk, azt le is dolgozzuk!

Ehhez a folyamathoz elengedhetetlen a rágás, hiánya súlyos zavarokat is okozhat. Rágás közben a nyál segítségével keveredik a táplálék, elősegítve a gyomor munkáját. Ellenkező esetben a táplálék lassítja az anyagcserét. Az anyagcserét, az ősi biológiai mechanizmusok irányítják. Ezek segítik az embert túlélni, a fizikai megpróbáltatásokat. Kétféle zsírszövet létezik, a bőr alatt elhelyezkedő és a szervezeten belüli zsírok. A szervezeten belüli zsírnak kell csökkennie ahhoz, hogy a bőr alatti zsírok, láthatóan változásnak induljanak.

A zsírszövet nem véletlenül alakult ki, az a feladata, hogy megvédje szervezetünket a mérgektől, ezért szükség van a megfelelő testzsírra. A többlet sok!

A hatékony fogyókúra, akkor működik jól, ha megfelelően étkezünk és azt jó minőségbe! Aktív mozgásformát választunk magunknak és gondoskodunk a vitaminok és ásványi anyagok beviteléről! Gondoskodunk a pihenésről és a kikapcsolódásról!

 

 Igaz, hogy a fogyókúra elején, még ennek a látványnak időre van szüksége, mert a szervezetnek meg kell küzdenie a zsírok lebontásáért. Az is igaz, hogy először mindez centiméterben és nem kilógrammban mutatkozik meg.

Bármilyen fogyókúra esetén, fontos figyelembe venni, hogy azt ne erőszakos formában tegyük meg.

 

Ahhoz, hogy átláthatóvá tegyük a hatékony fogyókúra lépéseit, először 1-1 mondatban leírjuk.

 

1.     - Egészséges ember, - Ésszerű döntések.

 

 

2.     Természetes /natúr/ alapanyagú élelmiszerek:

-         zöldség, gyümölcs,

-         sovány húsok, hal,

-         gyógynövények,

-         étrend kiegészítők (vitaminom, ásványi anyagok)

-         sok-sok folyadék, (ivóvíz, friss gyümölcslé)

                                                        

 

3.     Mozgás: napi fél óra séta, kerékpározás, torna, tánc, stb....

                                

 

4.     Napi, minimum 10 perc csendes pihenő, meditáció.

                                                             

 

5.     Szeretet megélése mindennap, ez mind az előző 4 pont mellett!

                                                          

 

6.     Elegendő alvás.(napi 8 óra)

                          

 

Először is tegyük fel magunknak a kérdést, komolyan szükségem van a fogyókúra alkalmazására? Sajnos, a mai fiatal és középkorú lányok, asszonyok többsége inkább a divatos trend miatt fogyókúráznak és azt nem is mindig teszik helyesen! Kedves Olvasóm, ha Te ennek az életmódnak a híve vagy, akkor ezt most fel sem fogod! Mert csak a trend érdekel. Nem is akarom megváltoztatni a hozzáállásodat, hiszen ez a Te döntésed és a Te felellőséged! Eldöntötted, hogy mások ideáljait követed és felvállalod ennek következményét is! Vannak következmények? Hát persze! Na de ha fontos az egészséged, akkor legyen a fogyókúra természetes! A fentiekben felvázoltam, miként tudjuk természetesen fenntartani egészségi állapotunkat, ami jó közérzetet biztosít, és nagyon fontos az ember számára ahhoz, hogy elégedett legyen Önmagával szemben!

 

Ahhoz, hogy mélyebb betekintést nyerj ezzel a témával kapcsolatban, olvasd el a többi oldalon található információkat!

 

Legyen a mottód: „Egészséges testben, lélekben és szellemben élek!"

                                               

 

                 Keress pénzt Te is! Kattints az alábbi képre és regisztrálj.

                     

 Ez egy affiliate program, amely Neked pénzt hoz a konyhára. Nincs más dolgod csak regisztrálj. Regisztrációd után kapsz saját bannert a saját kódoddal, amit kitehetsz a saját weboldaladba,blogodba. Onnantól kezdve pénzt keresel vele! :-))

 

 

Oldal: Diéta vagy fogyókúra?
Diéta vagy fogyókúra? A jó diéta alkalmazása fontos a fogyókúra sikeréhez! - © 2008 - 2024 - jo-dieta-sikeres-fogyas.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weblap készítő egyszerű. Weboldalak létrehozására: Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat