Folyadékfogyasztás:

                  

 Egyik fő éltető elemünk a víz, ezért fontos a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás. A megfelelő folyadék mennyiség hozzásegít a sikeres fogyókúránk megvalósításához! Természetesen tilos a cukrozott ital. Minden esetben az ember napi vízszükséglete 2,5 - 3 liter! Az étrendünket egészítsük ki kellő mennyiségű rostokkal is. Ha rostban gazdag ételeket eszünk, akkor azok a víz által megduzzadnak, és így hatékonyabban fejti ki éhségcsökkentő hatását is. A segíti a méreganyagok eltávozását a szervezetből.

Ha napjában leves is tartozik a menünkhöz, akkor is legalább 1,5-2 liter folyadékot fogyasszunk el. Legjobb szomjoltó a tiszta víz. Ebből teát és limonádét is készíthetünk, természetesen csak natur.

Minél több préselt vagy natúr zöldséget, vagy gyümölcsöt és gyümölcsleveket igyál. Kerüld az adalékanyaggal növelt cukros üdítőket.

 Csak kevés kávét, és alkoholt fogyassz. Jó, ha tudod, hogy az alkohol sejtkárosító hatású és plusz kalória bevitelt eredményez.

Agyunk sokszor nem tesz különbséget szomjúság és éhség között.  Ha éhesnek érzed magad, igyál vizet, vagy egyél gyümölcsöt.

A víz elősegíti a táplálék emésztését, felszívódását és kiválasztását. Segíti a méregtelenítést, és étvágycsökkentő. Az ivólevek, bizonyos vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak oldószere, a tápanyagokat szállítja a sejtekhez, eltávolítja az anyagcsere során keletkezett felesleges termékeket.

                                   

Ha sok vizet fogyasztasz, felgyorsítod a zsír anyagcserédet is. A veséknek vízre van szükségük ahhoz, hogy megfelelően működjenek. Ha a vese nem jut elég vízhez, a májnak kell besegítenie, és átvállalni a vesétől néhány funkciót. A májnak nem marad energiája arra, hogy az alapvető feladatát ellássa, vagyis energiát állítson elő az elraktározott zsírból. 

Amikor a szervezetet megfosztjuk a megfelelő mennyiségű folyadék-beviteltől, a gyomor a bélrendszer alsó részéből vonja ki a vizet, így a széklet bekeményedik. A víz egyik legfontosabb szerepe a méreganyagok kimosása a testből - ez a zsíranyagcsere szempontjából létfontosságú folyamat, mivel a hulladék hamar felgyülemlik.

Elegendő víz nélkül hiába fogyasztod a rostokat, ha nincs mellé elegendő víz, amit felszívjon, hogy ez által segítsen a mellékhelyiség-ügyeken.

A kevés folyadékfogyasztás dehidratációt okoz, ami fejfájást, fáradságot okoz.

Ha sok vizet iszunk, elkerülhetjük a húgyhólyag megbetegedését, továbbá számos emésztőrendszeri problémát is kiküszöbölhetünk vele.

TISZTA VÍZ - TISZTA ÉLET

És végül, de nem utolsó sorban:

Amit a vízről okvetlenül tudnunk kell!
(Barna István cikke - www.viztisztitok.hu)

Sokat töprengtem, hogy miként foglalhatnám össze a víz kapcsán szükséges információkat. Arra jöttem rá, hogy nem az a lényeg, hogy én mit gondolok, hanem egy olyan közismert szakember véleménye számíthat inkább, aki a víz kutatásának szentelte életét, és nála sokkal többet erről a területről vélhetően senki nem tud. Ezt az embert úgy hívják, hogy

ORSZÁGH József

Született Budapesten, 1937. március 21-én. Nős, 3 gyermek édesapja.
1955. Technikusi diploma a Kandó Kálmán Villamos Ipari Főiskolán.
1955-56. Hallgató a Budapesti Műszaki Egyetem Villamos mérnöki karán.
1957 Politikai okokból menekülni kényszerül Magyarországról. Menedékjogot kap Belgiumban, ahol 1969-ben felveszi a belga állampolgárságot.
1961. Vegyészi diploma a Brüsszeli Egyetemen (Université Libre de Bruxelles)
1969. A kémiai tudományok doktora (Université Libre de Bruxelles)
1969-71 Tanársegéd a Mons-i Műszaki Egyetem Vegyészmérnöki karán (Faculté Polytechnique de Mons)1971-82 Tanszékvezető rendes tanár (professeur ordinaire), majd a Lubumbashi-i Műszaki Egyetem(Université Nationale du Zaïre) második dékánja.
1975. Adjunktus a Monsi Egyetem Természettudományi karán (egy időben tanár az Université Nationale du Zaïre-on).
1983. Egy 5 kilovolt-amperes naperőművet épít Zaïr-ban a Katanga tartományban. A felújítható energiaforrások nemzetközi ACCT (Agence de Coopération Technique et Culturelle basée à Paris) szakértője.
1983-88. Számos ACCT szakértői utazás Zaïre-ba és Burundi-ba. Vidékfejlesztési program Zaïrban.
1989-2004. A belgiumi Wallónia Vízügyi Kormánybizottságának a vezetőségi tagja.
2002. Nyugalmazott egyetemi tanár.

Ivóvizünk és a vízszennyezés
(Idézet ORSZÁGH József írásaiból)

A jól megválasztott ivóvíz is csökkenti a környezetszennyezést. A palackozott ásványvizek fogyasztása a műanyag palackok millióit dobja a szeméttelepre. Az üvegbetétes megoldás alig jobb, mert a visszaszolgáltatott üvegek szállítása energiát igényel, kimosása és fertőtlenítése pedig a vizet szennyezi.
Amikor városi vizet iszunk, a környezetet kevésbé szennyezzük. Ezzel szemben, mint ahogy azt a következőkben látni fogjuk, a törvényesen szavatolt ivóvíz hosszú távú fogyasztása sok esetben nem ártalmatlan az egészségre. Különös figyelmet fogunk szentelni a klórozásból eredő lassú és alattomos egészségkárosodásnak.
Akinek csak városi víz áll a rendelkezésére, igén jó minőségű, úgynevezett „éltető" vizet csak egy házi, fordított ozmózis rendszerrel tud előállítani www.viztisztitok.hu . Sajnos egy ilyen berendezés legalább 400 €-ba kerül. Ezzel szemben olyan vizet ad, amelyik egyenértékű a legjobb palackozott ásványvizekkel. Ha ilyen vízrendszeres vásárlásához viszonyítjuk, a fordított ozmózis berendezésbe befektetett összeg igen hamar megtérül. Ismervén a klórozásból eredő súlyos egészségkárosodást, az ozmózisra elköltött pénz jó helyre befektetett tőke. Hosszútávon a család orvosi- és gyógyszerköltségeit csökkenti. Ennek a készüléknek a környezeti behatása elhanyagolható.
Ha találunk, jó minőségű ásványvizet abból készítünk limonádét, teát, leveseket stb. ? Ugye, hogy nem! Tapasztalatom szerint 300 Ft felett van egy liter jó minőségű ásványvíz vagy forrásvíz ára, és ilyen ár mellett sem lehetünk biztosak a folyamatos minőségben, valamint a palackból kioldódó mérgek hatása sem ismert. (A szerkesztő megjegyzése)

Az oldott ásványi sók szerepe az ivóvízben

Az ivóvízzel kapcsolatban sokszor szó esik az oldott ásványi sók szerepéről. Egy nagyon elterjedt vélemény szerint szervezetünknek szüksége lenne az ivóvízben lévő ásványi sókra. Ebből következően, egyesek nem tanácsolják ásványi sókban szegény víz fogyasztását, mert az szervezetünk só készletét csökkentené.
Klinikai mérések viszont azt mutatják, hogy az ivóvízzel felvett ásványi sók alig több, mint 20 perccel az ivás után szervezetből a vizelettel távoznak. Csak nagyon kivételes esetekben, hosszantartó teljes böjtölés alatt, hasznosít szervezetünk valami keveset az ivóvízzel fogyasztott ásványi sókból. Szervezetünk ásványi só készletét a fogyasztott táplálékból veszi fel. A különböző elemeket, amelyekre szükségünk van, mint a kalciumot, magnéziumot, nátriumot, káliumot, vasat és a nyomelemeket szervezetünk csak nagyméretű szerves molekulákkal körülvéve tudja hasznosítani. Ezek a fémionok mindig csak szerves komplexek alakjában épülhetnek be szervezetünkbe.
Ha ivóvizünkből az ásványi sókat asszimilálnánk - mint azt egyesek állítják - csontritkulás ellen a legjobb gyógyszer a sok kalciumot tartalmazó kemény városi víz lenne. A magnézium hiányból eredő általános rossz erőnlét ellen elég lenne magnéziumos ásványvizet fogyasztani. Az orvosi tapasztalat pontosan az ellenkezőjét mutatja: minél több olyan szervetlen sót veszünk magunkhoz, mint amelyikből hiányunk van, annál jobban súlyosbítjuk a hiányt.
Egyes, ásványvizeket üvegben értékesítő vállalatok az általuk árult víz ásványi só összetételét úgy reklámozzák, hogy szervezetünknek naponta ennyi meg ennyi ilyen és olyan ásványi sóra van szüksége, ami igaz is. Ezután megadják az árult ásványvíz vegyi összetételét, amiből a jóhiszemű vásárló arra a következtetésre jut, hogy elég a reklámozott ásványvízből egy bizonyos mennyiséget naponta meginnia ahhoz, hogy ásványi só szükségleteit fedezze. Az ilyen reklám az ide vonatkozó tudományos információ elhallgatásával hazugnak minősül és a fogyasztó egészségét károsíthatja.

A klór és a víz

A baktériumok a vízben

Központosított vízelosztás esetében a klórral való fertőtlenítés elkerülhetetlennek tűnik. A több kilométeres csőrendszeren átmenő vízben a baktériumok könnyen elszaporodhatnak: a csövek és a tartályok belső falaira rakodnak le. Ezeknek a baktériumoknak a túlnyomó többsége az emberre teljesen ártalmatlan. Egy kis hányada olyan baktérium, amelyik nagy számban megfigyelhető olyan személyek testében, akik bizonyos fertőző betegségekben szenvednek. Ebből a megfigyelésből ered az a feltevés, ami szerint ezek a baktériumok okozzák ezeket a fertőző betegségeket. A valóságban az ok - okozati összefüggés a kettő között közel sem olyan egyszerű.
Számos megfigyelés alapján tudjuk, hogy nagy mennyiségű, kórokozónak minősített, baktérium felvétele nem vezet szükségszerűen betegséghez. Ezzel szemben a betegség megjelenhet baktériumok felvétele nélkül is. Fertőző betegség több, a szervezeten belül és kívül lévő tényező kölcsönhatásaként jelenik meg. Az általánosan elfogadott véleménnyel ellentétben a legszámottevőbb tényező nem az ivóvízzel felvett kórokozó baktériumok hatása, hanem az immunrendszer állapota.
Még ha a külső tényezők hatása nem is a legfontosabb, a legelemibb óvatosság arra intene, hogy ne vegyünk magunkhoz baktériumokat tartalmazó vizet. A pasteuri higiénikus felfogás szerint a baktériumok elpusztításával a fertőző betegségek megelőzhetők. Ezek szerint ivó vizünkben mérgező vegyi (biocíd) anyagokkal minden életet el kell pusztítani. A klór használatát ezzel indokolják. A pasteuri higiénikus felfogás erre, a tudományosan erősen leegyszerűsített, feltevésre épül. Így lép elő az életet ölő, biocíd és mérgező klór egészség védelmi eszközzé. A valóság az, hogy a klór használata folytán számolni kell számos mellékhatással, viszont ezekről úgyszólván soha szó nem esik.
Az Egészségügyi Világszervezet (Orgnisation Modiale de la Santé vagy OMS) szakértői nagyon jól tudják, hogy az ivóvíz klórozása hátrányos egészségügyi következményekkel is jár. A végleges döntés a klórozás ügyében egy kockázati mérlegen alapul: a klórozás a közvetlen fertőző betegségek veszélyét hárítja el, ezzel szemben hosszú távon súlyos egészségkárosodáshoz vezethet. Ez utóbbi kockázatról, az egészségügytől és az orvostudománytól teljesen független okok miatt, nyilvánosság előtt szó soha nem esik. Tény az, hogy a vegyi fertőtlenítés folytán megjelenő betegségek és a klórozás között, pontosan az időtényező miatt, az ok-okozati összefüggést egyszerű ragálytani mérésekkel nehéz igazolni.
A könnyen hozzáférhető szakirodalomban csak a klórozás útján keletkező mérgező szerves klórvegyületek hatásáról olvashatunk. Ezek a mérgek csak szerves anyagokkal szennyezett, vagy nagy mennyiségű baktériumot tartalmazó víz klórozásakor keletkeznek. Viszonylag tiszta víz klórozásánál nem keletkezik az egészségre veszélyes mennyiségű klórvegyület. Ezzel szemben az ilyen víz fogyasztása is káros az egészségre. A vegyi fertőtlenítés igazi kockázata más szinten észlelhető: a víz oxido-redukciós tulajdonságainak a megváltozásánál. Erről még hivatalos egészségügyi körökben is csak igen ritkán esik szó, a nagyközönség előtt... soha!

A klór, oxidáló tulajdonságai

A klór baktériumölő hatása oxidáló jellegéből ered. Az oxidálás nem más, mint elektron elvonás. A vízbe vezetett klór a vizes közeg elektron készletét csökkenti. Elektrokémiában ezt a jelenséget az elektronaktivitás mérésével lehet jellemezni. Az elektronaktivitás a vi¬zes közeg élettani tulajdonságait erősen befolyásolja.

A víz klórozása

A bio-elektronika elemeinek ismeretében a klóros fertőtlenítés igazi behatása érthetővé válik. A klórral kezelt víz elektronaktivitása igen alacsony (az rH2 értéke magas). Az ilyen víz fogyasztása hosszú távon a szervezet bio-elektronikai koordinátáinak az eltolódásához vezet. A klórral fertőtlenített víz bio-elektronikai koordinátái a betegségének az utolsó szakaszában lévő rákos beteg vérének a koordinátáival azonosak. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy egy pár liter klórozott víztől rákot kapunk. Ezzel szemben rendszeres fogyasztása a szervezet elektron készletét lassan felemészti. Ez a folyamat évekig, sőt évtizedekig eltarthat, de megfelelő étrend hiányában előbb-utóbb igen súlyos egészségkárosodáshoz vezet.
Személyi adottságoktól függően a fent leírt betegségek egyikének megjelenését a klórozott víz fogyasztása előbbre hozhatja. Természetesen, a betegségek megjelenésében ez csak egy, a számos együttható tényezőből. Érthető tehát, hogy éltető, (biokompatibilis) vizet vegyi fertőtlenítéssel nem lehet előállítani. A vízben lévő esetleges baktériumokat fizikai szűréssel kell eltávolítani. Ez egy kerámia szűrővel igen egyszerű.

A külsőleges használat

A klórozott víz hatása külsőleges használat esetén sem elhanyagolható. Az ilyen vízben való fürdésnél tudni kell, hogy a nedves bőr két oldala között 100-200 millivoltos potenciál különbség alakul ki, ami a szervezetből az elektronokat valósággal "szivattyúzza". Legyengült immunrendszer esetén, rendszeres fürdések után a legkülönbözőbb allergiás jelenségek léphetnek fel... még a parlagfűre való érzékenység is! Egészséges felnőtt szervezete ennek szerencsére nagyon jól ellenáll, bár a klóros vízben való fürdés minden esetben egy elektronhiányt hoz létre, amit helyes, redukáló kémhatású, étrenddel lehet csak helyrehozni.
A csecsemők és a fiatal gyermekek a klórozott vízre viszont fokozottan érzékenyek. Vékony bőrük és kis testtömegük miatt fürdéskor a szervezetük elektronaktivitása jelentősen csökken. Csecsemőknél a szoptatás ezt bizonyos mértékig ellensúlyozza, de nem teljesen. A fürdővízzel való mindennapos "klórozás" az immunrendszerüket nagyon gyorsan leépíti. Emiatt gyakran látunk igen tiszta, jól táplált, gondozott, rendszeres orvosi felügyeletnek örvendő csecsemőt, aki egyik náthából a másikba, mandula- és torokgyulladásba esik sőt minden arra járó vírusos betegséget megkap, újabban allergiát is. Belgiumban számos sokgyermekes családban az esővíz használatra való áttérés után ezeknek a betegségeknek a jelentős része egyszerűen eltűnt, vagy legalább is csökkent.
Bár a bio-elektronika elmélete az Egyesült Államokban sem nagyon ismert, tapasztalati úton, a klórral kezelt víz gyermekekre való kedvezőtlen hatását ott is észrevették. Sok iskolai uszodában a medencéből kijövő gyermekek egy klór mentes vizet szolgáltató zuhanyozó alagúton mehetnek csak az öltözőbe.

Oldal: Folyadékfogyasztás.
Diéta vagy fogyókúra? A jó diéta alkalmazása fontos a fogyókúra sikeréhez! - © 2008 - 2024 - jo-dieta-sikeres-fogyas.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weblap készítő egyszerű. Weboldalak létrehozására: Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat