Diéta vagy fogyókúra? A jó diéta alkalmazása fontos a fogyókúra sikeréhez!

"Ép testben, ép lélek!" A karcsú test titka a jó alakformálás.Ha személyre szabott diéta alkalmazását követem,mert fogyókúrázok, kitartónak,célratörőnek kell lennem.Ami még elengedhetetlen, hogy a fogyókúra sikeres legyen, az a lelkem!

Kalóriatáblázat.


1. Húsok és vágóhídi termékek

Megnevezés

energia (kj)

kcal

fehérje(g)

zsír (g)

szénhidrát (g)

rost (g)

Bárány

840

200

19,7

12,7

0,3

0

Békacomb

500

119

24,2

0,9

2,9

0

Birka

1327

316

16,9

26,4

0,3

0

Borjú

517

123

19,5

4,5

0,3

0

Csirke, comb

571

136

20,9

5,2

0,5

0

Csirkemell

470

112

24,7

1,0

0,5

0

Kacsa, pecsenye

802

191

19,0

12,0

0,4

0

Liba

1646

392

16,0

35,0

0,2

0

475

113

21,5

2,5

0,9

0

Marha, bélszín

508

121

19,0

4,4

0,6

0

Marha, felsál

1046

249

17,0

19,0

0,6

0

Marha, hátszín, magas

1008

240

19,0

17,2

0,6

0

Marha, hátszín, lapos

970

231

15,0

18,0

0,6

0

Marha, tarja

588

140

20,0

6,0

0,6

00

Őz

441

105

20,8

1,9

0,4

0

Pulyka

731

174

20,5

9,5

0,4

0

Sertéscombszelet, karaj

685

163

21,0

8,1

0,4

0

Sertéscsülök

1415

337

16,0

29,0

0,3

0

Sertésdagadó

1852

441

12,0

42,0

0,3

0

Sertéslapocka

1239

295

17,5

23,9

0,3

0

Szarvas

517

123

20,7

3,9

0,6

0

Tyúk

588

140

19,0

6,5

0,4

0

Vaddisznó

470

112

21,6

2,4

0,4

0

Vadkacsa

521

124

22,7

3,1

0,5

0

2. Belsőségek

Megnevezés

energia (kj)

kcal

fehérje(g)

zsír (g)

szénhidrát (g)

rost (g)

Borjú, marhamáj

542

129

20,9

3,1

3,6

0

Borjú-, marha-, sertésvelő

491

117

9,0

8,6

0

0

Csirkemáj

538

128

20,0

3,7

3,0

0

Csontvelő

3566

849

3,2

89,9

0

0

Libamáj

1961

467

22,1

40,2

0,5

00

Marhafejhús

882

210

17,5

14,8

0

0

Pacal

706

168

15,9

11,2

0

0

Sertésmáj

584

139

19,5

5,3

2,5

0

3. Húskészítmények

Megnevezés

energia (kj)

kcal

fehérje(g)

zsír (g)

szénhidrát (g)

rost (g)

Baromfi párizsi

991

236

20,2

16,5

0

0

Paprikás szalámi

2134

508

19,6

45,2

0,3

0

Debreceni

1176

280

15,7

27,0

0,2

0

Disznósajt

1357

323

14,5

28,3

0,2

0

Kenőmájas

1361

324

15,4

23,0

0,3

0

Füstölt, főtt tarja

853

203

15,0

15,0

0,3

0

Gépsonka

670

157

22,6

7,1

0,4

0

Házi kolbász

2146

511

22,9

44,7

0,2

0

Kapos sonka

462

110

17,8

4,0

0,1

0

Májas hurka

1289

307

14,0

23,0

8,7

0

Mortadella

1441

343

13,7

30,8

0,3

0

Párizsi

920

219

11,9

18,2

0,2

0

Pulykafelvágott

647

154

20,8

7,5

0,1

0

Rakott nyelv

1050

250

20,2

18,0

0,1

0

Téliszalámi

2234

532

25,1

46,1

0,3

0


Halak:

Megnevezés

energia (kj)

kcal

fehérje(g)

zsír (g)

szénhidrát (g)

rost (g)

Busa

395

94

18,0

1,9

0,6

0

Fogas

361

86

19,0

0,8

0,2

0

Halászlé

126

30

4,1

1,0

1,0

0

Harcsa

336

280

17,5

0,8

0,2

0

Heck

374

89

20,2

0,9

0,0

0

Hering

1604

382

15,9

33,8

0,7

0

Kaviár

1151

274

26,0

16,0

4,6

0

Keszeg

320

77

16,9

0,8

0,2

0

Lazac

895

213

20,0

14,0

0,2

0

Olajos hal

1151

274

18,6

21,3

0,1

0

Pisztráng

487

116

21,5

2,9

0,2

0

Ponty

613

146

15,8

8,4

0,1

0

Szardínia, olajos

1226

292

22,5

21,4

0,3

0

Tőkehal

374

89

19,4

0,5

1,2

0




Weblap látogatottság számláló:

Mai: 14
Tegnapi: 5
Heti: 28
Havi: 261
Össz.: 114 488

Látogatottság növelés
Oldal: Kalóriatáblázat. 1 rész
Diéta vagy fogyókúra? A jó diéta alkalmazása fontos a fogyókúra sikeréhez! - © 2008 - 2024 - jo-dieta-sikeres-fogyas.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weblap készítő egyszerű. Weboldalak létrehozására: Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »